[...] zasugerował konkretnego wyjścia, dlatego A jeżeli Panowie jesteście naprawdę tacy "do przodu" to kiedyś, w wolnym czasie zapraszam do Wrocławia... I zobaczycie jak wygląda szacunek do policji... takie "popisy" http://www.youtube.com/watch?v=w2YfXJIO0pY to nic specjalnego... więc możecie się wstrzymać z niektórymi poglądami [...]
[...] kiedyś, dlatego nie budzi to większej paniki ;-) Zresztą samo ramie lewej ręki czułam już przy ćwiczeniach do snatcha @-) Reszta WODa, bez większych przemyśleń, za to klęłam jak głupia \-) -------------------------------------------------------------------- BIEG: Założenia: 10min BS 5x: 400m bieg trudny/ 2 min trucht 10min BS Moje tempa: [...]
[...] czy metody intensyfikacji. Tłumaczył to tym, że nowego ćwiczenia mięśnie muszą się dopiero nauczyć, więc pierwsze tygodnie to adaptacja do ruchu i nie są tak efektywne jak to samo ćwiczenie ale na nowych zasadach. Natomiast na redukcji poleca się właśnie nowe ćwiczenia ze względu na tą nieefektywność i większy wydatek energetyczny dopóki [...]
Pamiętacie jak ktoś kiedyś u nas wrzucił MU w ciągu minuty robione z dotknięciem czubkiem głowy do gruszki, wcale coś takiego nie musi być mocowane do drążka tylko powyżej i dotknięcie głowa też zda egzamin. A co jeśli zawody byłyby organizowane w plenerze? Potrzeba by wtedy sporawą konstrukcję do tego zrobić. A jeśli zawody odbywałyby się w [...]
Nie pamiętam jak długo, ale przypominam sobie pierwsze zakładanie - zaczerwienione oczy, pół godziny walki z odruchem zamykania i chyba nawet zakończone niepowodzeniem ;) Potem chyba szybko poszło. Każdy ma pewnie inną technikę, ja się nie uczyłem od nikogo, ale mogę napisać, jak to robię: 1. myję ręce 2. biorę szkło na palec wskazujący, [...]
jak to nie ma http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-kratownica-zaciski-mg-krata.html ;-) co do poręczy to namawiać Cie nie będe, ale co takiego strasznego w wierceniu w ścianie? ja w pokoju zawiesiłem drążek, poręcze też kupiłem już tylko muszę przewieść, a jak coś to kiedyś odkręcę trochę gipsu, farby i po sprawie, nie ma co się łamać i [...]
[...] slowo ... przyjmij moje szczere i WIELKIE GRATULACJE !!! Chodz spoznione moze ... Dla mnie jestes wzorem do nasladowania - i to od dawna - ale maraton to wisienka na torcie jak to sie mowi :) Ja jestem slaby, bardzo slaby ale kuzwa jak pisales w ktorym miejscu w glowie mi sie kolacze ze kiedys to jeszcze zrobie i pobiegne maraton chociaz zawsze [...]
weź ogymowane, cisza jest warta tych +100 zł. Jaki masz zapas na WL przy tej 100? zrobisz 5 rep? celowo trzymasz się niskiego zakresu powtórzeń żeby iść z wynikiem w górę jak to u Pavla czy normalnie więcej nie możesz? Trzymam się założeń programu. To zawsze się opłaca. No i w budynku jestem tylko ja i babka na kasie 100 metrów od siłowni. [...]
[...] się z niektórymi umiejętnościami albo ciężar za duży. Natomiast kilka trików kiedyś nieosiągalnych wychodzi całkiem, całkiem. Myślę o nadrzucie na przedramię, na dłoń (jak do wyciskania kelnerskiego) i nadrzucie na wyprostowaną rękę. Taki snatch z puszczeniem rączki i lądowaniem odważnika nad głową. Się jakoś zapomniałem i robiłem to z 28 [...]
celujesz w 6'20'' na km? Jak to sie ma to poprzedniego startu? Przepraszam, że dopiero teraz i że wprowadziłem Was trochę w błąd. Celuję w 6'24". Mam z tym delikatny problem (jak widać), ale lepiej przeginać w tę stronę niż w drugą. I tak się dzisiaj zreformowałem i przyjąłem sobie punkty kontrolne co 250 metrów. Na 250 - 1'36" Na 500 - 3'12" Na [...]
[...] ćwiczeń i całej góry innych aktywności typu rower, rolki, skoki spadochronowe itd. Zażerałam się cały czas suplementami Olimpu, bardzo je sobie chwaliłam, ba Olimp jak ten grecki zdawał się być moją mekką. Wszystko układało się bardzo dobrze, bo wróciłam do swojego ciała, bo czułam znów tą siłę i tego powera, którego nie zrozumie nikt [...]
[...] ambicji potem apok już pisał stare dobre czasy" Ja kogo pamiętam ze starych lat : mawaschiego, michaiła oni tu kiedyś kręcili to forum. Jeszcze był taki człowiek jak gal anonim fajnie opisywał urazy, kontuzje. Kiedyś to tutaj było inaczej, większa dyscyplina była. W sumie mniej ludzi było zarejestrowanych i mniej miało dostęp do neta. [...]
No witam, wracam z wakacji i widzę, że już przyzwyczaiłeś się do nowej siłowni i ruszyłeś w końcu ciężary :-D Tą beta alaninę będziesz mi musiał kiedyś opisać, jak się zgadamy na siłce, bo jestem ciekaw jak to to wygląda Trzymaj się i do zobaczenia w Formie :-D
Vixen , to zawsze mozesz zrobic jak to zrobił Cocta na filmiku , str poprzednia :)) Z tym zrzuceniem to u kazdego chyba byby przypal . I nadodatek szkoda wszystkiego ciezarow podlogi etc . Mozna sobie asekuracje fajna zrobic na siady , kiedys gdzies widzialem jak koles mial.
[...] czerwone, ale mam nadzieje ze skuteczne.Teraz czekam na L-Glutamine,ktora zamowilam wczoraj,takze pewnie jutro bedzie. Jacku,luknij prosze na ponizsza rozpiske,co jak powinnam brac: Dni AEROBOWE, tzn. pn, śr, pt : - porcja WHey Protein ok.11.00 po sniadaniu - BCAA - po 2 tabl.na czczo rano i przed snem - przed aerobami - 2 tab.dyma [...]
[...] do niego na reklamację a trzeci pisał że gośc jest nie poważny bo umówił się z nim a później przez kilka dni nie umiał sie do niego dodzwonić. W katowicach jest jeszcze niejaki dr.Mazan ale też ktoś tam na niego narzekał. Do z-gino Ja miałem: Prolaktyna,psa,estradiol,testosteron,kortyzol i insulina. Jak widać badań o połowę mniej niż robią [...]
Haha, mam do ciebie co tydzien przyjezdzac na sesje z lampa? :-D Ja mam lampe, ale jak robilam kiedys kulka razy z lampa to bylam albo jedna jasna plama albo byly takie cienie ze wygladalam znacznie lepiej niz naprawde :-) tez ciezko bylo odtworzyc to samo swiatlo. Najlepiej byloby robic zawsze w swietle sztucznym, taka sama lampa bez zadnego [...]
dredy i esencja zapachowa hahahah 7 jak wejdzie kiedys na 2g testa week to zacznie wygladac jak kiwi wideło nie działa Twister Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-06-24 12:44:39
KOBIECY SŁOWNIK: 1.Tak = Nie 2. Nie = Tak 3. Być może = Nie 4. Żałuję. = Pożałujesz. 5. Potrzebujemy. = Chcę mieć. 6. Rób, jak chcesz. = Kiedyś mi za to zapłacisz. 7. Musimy porozmawiać. = Mam kilka uwag co do twojego zachowania. 8. Wszystko mi jedno. = Oczywiście, że mi to przeszkadza, idioto. 9. Jaki ty jesteś męski. = Lepiej, żebyś się ogolił, [...]
nikt się nie śmieje ale jak masz rzeczywiście problem zrób tak jak pisałem kiedyś i zawsze będę to powtarzał: Pisz w Wordzie, sprawdź pisownie i wklej na forum. Zajmie ci to minutę dłużej a wszyscy będą zadowoleni. Zwracam uwagę na błędy nie dlatego bo lubię kogoś krytykować ale dlatego że bronię się sam przed błędami; nie mam problemów z [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
